Home Workouts - Lose Weight

ကိုဗီဒီယိုကာတွန်း 3D (ကိုအလွယ်တကူနားလည်သဘောပေါက်ရန်) အားဖြင့်အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်

မူလစာမျက်နှာယလေ့ကျင့်ခန်းအဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများအားလုံးသင့်ရဲ့အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပေးထားပါသည်။ ရုံမိနစ်အနည်းငယ်သောနေ့, သငျသညျကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အားကစားရုံကိုသွားစရာမလိုဘဲအိမ်မှာကြံ့ခိုင်ရေးထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်နည်းပြလိုအပ်ဘယ်သူမျှမက, ရှိသမျှလေ့ကျင့်ခန်းပဲသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။ မူလစာမျက်နှာယလေ့ကျင့်ခန်းမပါပစ္စည်းကိရိယာများအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် 100 ကျော်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်

ပူနွေးသောအထိနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဆန့်သင်တစ်ဦးသိပ္ပံနည်းကျလမ်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသေချာစေရန် 3D မော်ဒယ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် 3D ဗီဒီယိုကိုလမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူသင်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာညာဘက်ပုံစံကိုအသုံးပြုရန်သေချာစေနိုင်သည်။

★ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို

- ABS, ရင်ဘတ်နှင့်အပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ 28 နေ့ကစိန်ခေါ်မှုအစီအစဉ်ကို (4 ရက်သတ္တပတ်ယလေ့ကျင့်ခန်း) တွင်အလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်း

- (အစပြုသူကနေအဆင့်မြင့်ရန်) ABS, ရင်ဘတ်, ခြေထောက်နဲ့, အပြည့်အဝကိုယ်ခန္ဓာအဘို့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း:

★ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို 3D မော်ဒယ်ကဒီဇိုင်းနေကြသည်။

 အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ကိုယ့်အိတ်ထဲအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်,! (စစ် ups, ခုန်ပေါက်, ကီထိုင်, အမှတ်တရထိုင်, ပျဉ်ပြားအကြပ်အတည်းတက် Push)

★ အဆီမီးရှို့ခံရသောလေ့ကျင့်ခန်း & HIIT လေ့ကျင့်ခန်း

ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်း & HIIT လေ့ကျင့်ခန်းကိုမီးရှို့အကောင်းဆုံးအဆီ။ အဆီမီးလောင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကယ်လိုရီ Burn နှင့် HITT နှင့်အတူပေါင်းစပ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုရရှိရန် workouts ။

★ ကာယဗလလေ့ကျင့် App ကို

သင်တစ်ဦးကာယဗလ app ကိုရှာဖွေနေပါသလား? ကျွန်တော်တို့ရဲ့တည်ဆောက်ကြွက်သား app ကိုစမ်းကြည့်ပါ! ဤသည်မှာတည်ဆောက်ကြွက်သား app ကိုထိရောက်သောကြွက်သားအဆောက်အဦယလေ့ကျင့်ခန်းရှိပြီး, လူအပေါင်းတို့ကြွက်သားအဆောက်အဦယလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကဒီဇိုင်းပြုလုပ်အပေါင်းတို့နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို 3D မော်ဒယ်ကဒီဇိုင်းနေကြတယ်

★ Features

* ပူနွေးလာမှုဖွင့်ခြင်းနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဆန့်

အလိုအလြောကျ * စံချိန်တင်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကို

* ဇယားသည်သင်၏အလေးချိန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းခြေရာခံ

* ယလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ

* အသေးစိတ် 3D ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဗီဒီယိုအားလမ်းညွှန်

* ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူ 28 နေ့ရက်ကာလ၌ကိုယ်အလေးချိန်

ကိုသတိရပါ:

သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသိပါစေရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်နှင့်အပြီးရှေ့တော်၌, hydrated Get ။

ကြွက်သားဒဏ်ရာရှောင်ရှားရန်ပထမဦးဆုံး 15 မိနစ်အထိနွေး။

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပြီးဆန့်၏ 10 မိနစ် Perform ။